Pozytywne efekty treningów.

Wrz 14, 2020 przez

Pozytywne efekty treningów.

Dlaczego ćwiczymy?

Bardzo wiele słyszymy o tym, że aktywność fizyczna powinna być ważnym elementem naszego życia codziennego. Temat ten poruszają zarówno lekarza, jak i psycholodzy. Wielu z nas na pewno widzi w aktywności fizycznej jedynie sposób zachowania ładnej sylwetki, ponieważ właśnie na ten element zwracamy uwagę oglądając wpisy typu fitness efekty. Jednak przyczyn regularne uprawiania sportu jest dużo więcej. Najważniejszym argumentem zachęcającym do regularnej aktywności jest wpływ treningów na nasze zdrowie. To właśnie ruch jest może sprawić, że będziemy przez wiele lat cieszyć się dobrym stanem zdrowia oraz ogromną ilością energii.

Ruch dla zdrowia

Rozmawiając z lekarzami oraz osobami związanymi z ochroną zdrowia możemy dowiedzieć się, że otyłość jest jednym z najważniejszych czynników ryzyka wielu chorób cywilizacyjnych. To właśnie osoby z nadwagą są narażone na rozwój cukrzycy oraz nadciśnienia, a także w przyszłości na pojawianie się incydentów chorób sercowo-naczyniowych. Brak ruchu i nieodpowiednia dieta negatywnie wpływa również na nasz układ kostno-stawowy przez co mamy problemy z poruszaniem oraz wykonywaniem podstawowych czynności dnia codziennego. Osoby, które uciekają od aktywności częściej będą skarżyły się na bóle stawów, a także będą miały mniej chęci do życia. Aktywność fizyczna odpowiedzialna jest również za uwalnianie do naszego organizmu serotoniny – hormonu szczęścia, zatem osoby regularnie trenujące mogą cieszyć się lepszym humorem i samopoczuciem. Widzimy zatem wiele argumentów zachęcających do aktywnego spędzania czasu. Jeśli chodzi o wybór aktywności to wszystko zależy tylko i wyłącznie od naszych upodobań – możemy wybierać jazdę na rowerze lub jogging. Istnieją osoby, które wolą trenować w domu korzystając ze specjalnie przygotowanych treningów lub jeżdżąc na rowerze stacjonarnym w trakcie oglądania ulubionego serialu. Jak widzimy wybór jest ogromny, a pozytywne skutki płynące z aktywności są trudne do zliczenia.

Podobne

Tagi

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *