Dbamy o odporność zimą.
Za oknem palucha i chłodny wiatr, dzień staje się coraz krótszy a my rozpoczynamy sezon jesienno-zimowy nieodłącznie związany z przeziębieniem i innymi chorobami, szczególnie w tym roku, gdy zagraża nam groźny wirus. Z tego też powodu każdy z nas stawia sobie pytanie jak zwiększyć odporność w okresie zimowym ? Niestety nie zawsze zdajemy sobie sprawę z tego jak łatwo zachować zdrowie i cieszyć się doskonałą odpornością naszego organizmu. A jest na to kilka prostych sposobów, które dzisiaj sobie omówimy.
Przede wszystkim pamiętajmy o przestrzeganiu zasad higieny i bezpieczeństwa. Wychodząc z domu pamiętajmy o zabraniu że sobą ochronnych maseczek i gumowych rękawiczek. Unikajmy też większych skupisk ludzi. O zasadach higieny pamiętajmy również w naszych domach. Ważne jest nie tylko regularne sprzątanie i odkurzanie ale również wietrzenie i dezynfekowanie.
Pamiętajmy również, że nasza odporność jest w szczególny sposób budowana w trakcie naszego pobytu na dworze. Dlatego też korzystamy z uroków przebywania na dworze jak często tylko się da. W miarę naszych możliwości warto zrezygnować z podjechanie do sklepu samochodem na rzecz przyjemnego spaceru czy też skorzystamy z roweru. Warto również pomyśleć o urządzeniu przytulnego kącika na naszych balkonach i tarasach. W końcu świeżego powietrza możemy zażywać bez wybierania się na dalsze wycieczki.
Takie przebywanie na świeżym powietrzu na pewno zaostrzy nam apetyt, A to już następny krok do budowania naszej odporności. To właśnie w okresie zimowym powinniśmy pamiętać o wzbogaceniu naszej diety o warzywa i owoce bogate w minerały i witaminy. Pamiętajmy jednak, że to może być trochę mało, szczególnie jeśli chodzi o witaminę C i D. Dlatego też warto pomyśleć o dodatkowej suplementacji właśnie tych witamin.w końcu są one szczególnie ważne dla naszego zdrowia.
Jak widać dbanie o naszą odporność i dobre zdrowie wcale nie jest trudne. Wystarczy przestrzegać tych kilka zasad, żeby móc cieszyć się zdrowiem przez całą jesień i zimę.
