Jak określić prawidłową masę ciała?

kwi 16, 2017 by snowaddict.pl

Niewiele narzędzi oceny stanu organizmu pomoże tak szybko i precyzyjnie określić prawidłową wagę danej osoby, jak wskaźnik Queteleta, znany szerzej jako wskaźnik BMI (Body Mass Index). W metodzie tej, na podstawie wartości wzrostu i masy ciała podstawionych do odpowiedniego wzoru można otrzymać wynik, który porównuje się ze skalą począwszy od niedożywienia, aż do skrajnej otyłości. Przyjmuje się, że idealne BMI osoby dorosłej, kobiety bądź mężczyzny, wykazującej normalną aktywność fizyczną mieści się w przedziale 18. 5 – 25.

Oznacza to, że biorąc pod uwagę płeć osoby badanej, jej waga jest odpowiednia w stosunku do wzrostu. Wynik ten nie sugeruje ani niedowagi, spowodowanej niedożywieniem czy wystąpieniem zaburzenia odżywiania, ani też nie wskazuje na realne zagrożenie problemem otyłości. W tej sytuacji należy dążyć do zachowania prawidłowej wagi, czyli zadbać o właściwe odżywianie oraz codzienną aktywność fizyczną. Delikatne wyjście poza te wartości nie jest jeszcze sytuacją alarmową, ale powinno skłonić do przyjrzenia się dotychczasowemu stylowi życia, aby zawczasu zapobiegać ewentualnym przyszłym kłopotom z wagą.