Produkty zakazane w ciąży
Ciąża to szczególny czas gdy dochodzi do licznych zmian w życiu każdej kobiety. Są to zmiany w wyglądzie, urodzie ale również zmiany w psychice. Organizm musi przygotować się na prawdziwą życiową rewolucję ponieważ narodziny dziecka i opieka nad nim potrafią obrócić życie o 180 stopni. Szczególnej uwagi i troski wymaga ciało kobiety będącej w ciąży ponieważ to ono zmienia się najbardziej: przybywa kilogramów, mogą pojawić się problemy z kręgosłupem. Często występują objawy takie jak nudności czy wymioty, nadmierny apetyt a także specyficzne zachcianki na określone jedzenie. Nie na wszystko jednak ciężarna kobieta może sobie pozwolić. Istnieje grupa produktów, których zdecydowanie powinno się unikać. Czego nie wolno jeść w ciąży?
Niebezpieczne tłuszcze
Do produktów, których nie powinny spożywać kobiety w ciąży należą produkty wysokoprzetworzone, w których znajdziemy duże ilości tłuszczów trans czyli utwardzonych olejów roślinnych. Stanowią zagrożenie dla zdrowia wszystkich, nie tylko kobiet w ciąży, ale one powinny uważać szczególnie. Tłuszcze trans obniżają płodność, mogą przyczynić się do rozwoju cukrzycy typu 2 czy chorób układu krążenia. Tłuszcze trans mogą wpłynąć negatywnie na rozwój dziecka w życiu płodowym wywołując stan przedrzucawkowy czy atopię.
Inne zakazane produkty
Będąc w ciąży należy zrezygnować również z jedzenia surowych jajek i ryb oraz surowego mięsa. Mogą one spowodować toksoplazmozę lub listeriozę a do organizmu mogą przedostać się niebezpieczne pasożyty.
Absolutnie powinnyśmy unikać produktów wędzonych – mięsa, ryb czy wędlin. Zawierają one konserwanty i pochodne dymu, które mogą oddziaływać rakotwórczo. Chociaż substancje te są dopuszczone do spożycia, mogą wywoływać zgagę, wzdęcia lub alergie pokarmowe dlatego w ciąży nie można ich spożywać.
Rezygnujemy też z jedzenia wątróbki, która zawiera retinol – w dużych ilościach może być toksyczny dla płodu. Wątróbki należy unikać nie tylko w postaci smażonej ale też jako składnika wędlin czy pasztetów. Zakazane są także sery pleśniowe z uwagi na wspomniane już zakażenie listerią.
W pierwszym trymestrze ciąży należy odstawić kofeinę a zatem kawę, napoje energetyczne lub gazowane i mocną herbatę. W kolejnych trymestrach spożycie kofeiny należy ograniczyć do 200 mg dziennie. Ograniczamy spożycie słodyczy i produktów zawierających cukier. Całkowicie należy zrezygnować z alkoholu i palenia papierosów.
